האם EGCG באמת שורף שומן?

אבקת ביצה,או Epigallocatechin gallate, הוא חיזוק תאים חזק המלווה בתה ירוק. היא רכשה בולטות בתעשיית הפחתת המשקל בגלל יכולתה הצפויה לקדם את צריכת השומן. ובכל זאת, איך זה עובד להפחתת משקל?

למוצר מקובל שיש מערכות פעילות רבות המוסיפות ליתרונות הפחתת המשקל הפוטנציאליים שלו. זה, בראש ובראשונה, הוצג כדי להגביר את התרמוגנזה, שהיא המחזור שבו הגוף מייצר עוצמה וצורך קלוריות. זה יכול לעורר התרחבות בשימוש באנרגיה ואולי לעזור בצריכת שומן.

כמו כן, נמצא כי הוא משפר את חמצון השומן, הדרך הנפוצה ביותר להפרדת שומן שמור ולהפוך אותו לאנרגיה שמיש. על ידי הנפשת עיכול שומן, זה עשוי לסייע בהפחתת מאגרי השרירים לעומת מאגרי השומן ולסייע במאמצים להפחתת משקל.

בנוסף, הוכח שהוא מפחית את הצטברות השומן על ידי עיכוב הפעילות של אנזימים ספציפיים המעורבים בסינתזת שומן. אנשים שרוצים לרדת במשקל או למנוע עלייה במשקל עשויים למצוא את זה מועיל.

ככלל, נראה שלמוצר יש פוטנציאל לתמוך במאמצי הרזיה באמצעות תרמוגנזה מוגברת, חמצון שומן משופר ועיכוב סינתזת שומן, אם כי המנגנונים המדויקים אינם מובנים במלואם.

מה אומר המחקר על ההשפעות של EGCG על שריפת שומן?

בחינת ההשפעות שלטָהוֹראבקת ביצהעל צריכת שומן והפחתה במשקל הניב תוצאות משולבות. בעוד שחקירות מסוימות ממליצות על יתרונות אפשריים, חיוני לפענח את התגליות בדריכות ולחשוב על המכשולים של החקר.

להלן מתווה של מה שבדיקה אומרת לגבי ההשפעות של זה על צריכת שומן:

קצב חילוף חומרים מוגבר: כמה בדיקות הציעו שזה עשוי לסייע בהרחבת קצב חילוף החומרים בגוף, מה שגורם לצריכת קלוריות ראויה לציון. על ידי סיוע לעיכול, זה עשוי לתמוך בצריכת שומן והפחתת משקל. כך או כך, ההשלכות על קצב חילוף החומרים הן בגדול לא מתנשאות ועשויות להשתנות בקרב אנשים.

חמצון שומנים משודרג: זה הוצג כדי לשפר את חמצון השומן בגוף, וזה מרמז שהוא מסייע לגוף להפריד שומן שמור לאנרגיה. זה עשוי אולי להוסיף לאסון שומן לאחר זמן מה, במיוחד כאשר הוא מצטרף למשטר אכילה מוצק ופעילות מקובלת.

הפרעות אנזים: זכור לרסן חלבונים ספציפיים העוסקים בעיכול שומן, למשל, קטכול-O-מתילטרנספראז (COMT). על ידי חסימת זרזים אלה, זה עשוי לסייע בהוצאת ההשפעות של כימיקלים המעורבים בפירוק שומן, מה שמביא לצריכת שומן מורחבת.

קו מנחה: על ידי שינוי הורמונים המווסתים את הרעב והשובע, כמה מחקרים מצביעים על כך שהוא עשוי לסייע בוויסות התיאבון וצריכת המזון. על ידי הפחתת רצונות וקידום תחושות השלמה, הוא עשוי לתמוך באופן עוקף במאמצי הפחתת משקל על ידי עזרה בשליטה בקלוריות.

השפעות של קפאין בשילוב: תה ירוק נפרד, המכיל אותו, מצטרף לעתים קרובות עם קפאין בתוספי תזונה להפחתת משקל. היתרונות של שריפת שומנים עשויים להשתפר על ידי ההשפעות הסינרגטיות של זה ושל קפאין על חמצון שומנים והוצאת אנרגיה, על פי מחקר.

התמצאות ותנודות תורשתיות: חיוני לזכור שגורמים בודדים כמו מגדר ושונות גנטית עשויים להשפיע על האופן שבו זה משפיע על שריפת השומנים. כמה בדיקות הציעו שזנים תורשתיים ספציפיים עשויים להשפיע על האופן שבו אנשים עונים על התוסף שלו לגבי עיכול שומן.

מינון וטווח: החלק האידיאלי שלו לקידום צריכת שומן והפחתה במשקל נשאר נושא למחקר מתקדם. מינונים שונים שלטָהוֹראבקת ביצהשימשו במחקרים, ומשך הזמן שנלקח תוספי יכול גם להשפיע על התוצאות. מחקר נוסף צפוי להגדיר את משטרי המינון הטובים ביותר. כמה חקירות הוכיחו את הדרך שבה זה יכול להגדיל את צריכת האנרגיה וחמצון השומן. לדוגמה, סקירה שהופצה ב-American Diary of Clinical Nurishment מצאה כי התוסף שלו הרחיב את חמצון השומן במהלך תרגול בעוצמה בינונית אצל גברים בריאים.

בסקירה אחת נוספת שהופצה ב-Global Diary of Stoutness, מומחים גילו שהתוסף שלו גרם לירידה עצומה במשקל הגוף, שיא המשקל (BMI) והיקף האמצע באנשים הסובלים מעודף משקל וכבדים. עם זאת, חשוב לציין שהשפעות אלו היו ספורדיות ודורשות אישור ממחקרים ארוכי טווח.

אז שוב, כמה בדיקות לא פירטו שום השפעות עצומות שלו על הפחתת משקל. בדיקת מטה שהופצה במערך הנתונים של Cochrane של סקרים מכוונים ניתחה את ההשלכות של 15 בדיקות מקדימות מבוקרים אקראיות וטענה שחסרה הוכחה לעזור לניצול של תה ירוק או תה ירוק להפריד, כולל המוצר, להפחתת משקל.

חשוב לקחת בחשבון שתגובות יחידניות אליו עשויות להשתנות, וגורמים כמו מדידות, טווח של תוספת, ובאופן כללי נטיות חיים יכולים להשפיע על התוצאות. על אחת כמה וכמה מחקר גדול צפוי להציג הבנה סבירה של ההשפעות של המוצר על צריכת שומן והפחתה במשקל.

טיפים לשילוב EGCG בשגרת הירידה במשקל

בהנחה שאתה חושב על שילובאבקת ביצהלהפחתת המשקל שלך כרגיל, הנה כמה עצות שיעזרו לך להתחיל:

בחר תה ירוק איכותי: בחר תה ירוק איכותי עם כמות בריאה של המוצר. חפש מותגים אמינים ושקול תה עלים חינם עבור תכולת הפוליפנולים הקיצונית ביותר.

שימוש מתון: מומלץ לצרוך 2-3 כוסות תה ירוק בכל יום כדי לקבל את היתרונות הסבירים של המוצר. התרחק משימוש מיותר, מכיוון שהוא עלול לגרום להשפעות לא ידידותיות בגלל תכולת הקפאין.

הצטרפו לדרך חיים מוצקה: המוצר לבדו כנראה לא עומד לספק תוצאות עצומות להפחתת משקל. זה קריטי לגבש את השימוש בו עם משטר אכילה הוגן, פעילות סטנדרטית ושאר נטיות חיים תקינות.

יעוץ למומחה בשירותים רפואיים: אם יש לך מחלות נסתרות כלשהן או שאתה נוטל מרשמים, ראוי לדבר עם רופא מיומן לפני שילוב זה בלוח הזמנים שלך להפחתת משקל.

זכור כי אסטרטגיה מקיפה המשלבת תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה ושינויים התנהגותיים הכרחית לירידה במשקל לטווח ארוך. זה עשוי להציע כמה יתרונות צפויים, אבל זה הכל מלבד תשובה מסתורית להפחתת משקל.

בסך הכל, תוך כדי טָהוֹראבקת ביצה הראתה ערובה לקידום צריכת שומן והפחתת משקל, מחקר המומנטום מעורבב, ובדיקות נוספות צפויות להגדיר את מידת ההתאמה שלו. שילובו בשגרת הפחתת משקל תקינה עשוי להיות שימושי, אך יש להתייחס אליו כאל תכונה של דרך חובקת הכל להתמודד עם הישגים ושמירה על משקל יציב.

Xi'an ZB Biotech Co., Ltd היאיצרן אבקת ביצים, אנחנו יכולים לא רק לספק אבקת EGCG, אלא גם כמוסות EGCG או תוספי EGCG. המפעל שלנו יכול גם לספק שירות OEM/ODM One-stop, יש לנו צוות מקצועי שיעזור לך לעצב אריזה ותוויות. אם אתה רוצה ללמוד עוד, אתה יכול לשלוח דואר אלקטרוני אלJessica@xazbio.comאוֹWhatsAPP.

הפניות:

Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp-Plantenga, MS (2009). ההשפעות של תה ירוק על ירידה במשקל ושמירה על המשקל: מטה-אנליזה. International Journal of Obesity, 33(9), 956-961.

Dulloo, AG, Duret, C., Rohrer, D., Girardier, L., Mensi, N., Fathi, M., ... & Vandermander, J. (1999). יעילותה של תמצית תה ירוק עשירה בפוליפנולים של קטצ'ין וקפאין בהגברת 24-ההוצאה האנרגטית וחמצון השומן בבני אדם. The American Journal of Clinical Nutrition, 70(6), 1040-1045.

Nagao, T., Hase, T., & Tokimitsu, I. (2007). תמצית תה ירוק עשירה בקטצ'ינים מפחיתה שומן בגוף וסיכונים קרדיווסקולריים בבני אדם. השמנת יתר, 15(6), 1473-1483.

Thielecke, F., Rahn, G., Böhnke, J., Adams, F., & Birkenfeld, AL (2010). Epigallocatechin-3-גלאט וחמצון שומן לאחר ארוחה אצל מתנדבים גברים הסובלים מעודף משקל/השמנת יתר: מחקר פיילוט. European Journal of Clinical Nutrition, 64(7), 704-713.

Kim, S., Sohn, I., Lee, YS, Lee, YS, Yoon, Y., & Kim, S. (2018). השפעות של קטצ'ין תה ירוק על הרכב הגוף ומטבוליזם הקשור לשריפת שומן במבוגרים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר. Journal of Medicinal Food, 21(6), 594-601.